CORSI DI GINNASTICA

  Programma autunno – primavera

Anno 2018 – 2019


GINNASTICA VERTEBRALE 
E’ una metodica efficace e duratura nel trattamento dei dolori vertebrali. Adatta a chi soffre di dolori acuti e cronici a livello lombare, dorsale e cervicale. Attraverso gli esercizi il soggetto prende coscienza della propria colonna vertebrale, degli eventuali. atteggiamenti scorretti, delle zone rigide e dolorose. Con gli esercizi specifici il soggetto riduce il dolore e le conseguenti limitazioni, affina gradualmente la capacità di controllo e impara ad usare correttamente la colonna vertebrale nei movimenti quotidiani.

Il corso di ginnastica vertebrale si svolge presso la Palestra FALCONE dell’Istituto G. Falcone – Bergamo – via Dunant, 1 ( angolo via Broseta)

da ottobre 2018 al 31 maggio 2019,nei seguenti orari:

LUNEDI’ dalle ore 16,00 alle ore 17,00 e MERCOLEDI’ dalle ore 17,00 alle ore 18,00.
Responsabile: Giorgio Gualtieri


GINNASTICA prevenzione e mantenimento
Il cardiopatico, superata positivamente la fase acuta, soprattutto se interessata da intervento chirurgico e successiva indispensabile riabilitazione, ha la necessità di mantenere e di consolidare la salute riacquistata. Questa condizione gli permette un totale reinserimento nella normalità della vita quotidiana, con la ripresa delle attività lavorative interrotte o, comunque, delle abitudini di vita temporaneamente lasciate all’insorgenza della malattia. La scienza medica è unanime nel considerare la sedentarietà come una delle cause dell’insorgere del rischio cardio-vascolare. In questo ambito si inserisce quasi obbligatoria, certamente consigliata, la cosiddetta “ginnastica di mantenimento”.


Due corsi  si svolgono presso la Palestra CONCA FIORITA della Scuola elementare Celestino Fava (ex  G. Rosa) – Bergamo – Via Conca Fiorita (entrata palestra: via Marzabotto)

Da ottobre 2018 a maggio 2019.

Un corso a minore intensità motoria, nelle giornate di martedì e giovedì, dalle ore 18,00 alle ore 19,00;

Un corso a maggiore intensità motoria, nelle giornate di martedì e giovedì,  dalle ore 19,00 alle ore 20,00.

Responsabile: Francesco Neri


Due corsi si svolgono presso la Palestra FALCONE dell’Istituto G. Falcone – Bergamo – via Dunant, 1 (ang. via Broseta)

Da ottobre 2018 a maggio 2019.

Un corso a minore intensità motoria, nelle giornate di martedì e giovedì, dalle ore 17,00 alle ore 18,00;

Un corso a maggiore intensità motoria, nelle giornate di martedì e giovedì, dalle ore 18,00 alle ore 19,00.

Responsabile: Giorgio Gualtieri


Due corsi si svolgono presso la Palestra COMUNALE MOZZO – via Verdi

Da ottobre 2018 a maggio 2019.

Un corso a minore intensità motoria, nelle giornate di martedì e giovedì, dalle ore 15,00 alle ore 16,00;

Un corso a maggiore intensità motoria, nelle giornate di martedì e giovedì, dalle ore 16,00 alle ore 17,00.

Responsabile: Severino Tironi


Iscrizioni:

presso la sede dell’Associazione, dal 10 settembre 2018 e, comunque, fino ad esaurimento della disponibilità di ciascun corso.
Priorità: hanno diritto di priorità ad iscriversi al medesimo corso dell’anno precedente i Soci che hanno frequentato con regolarità e che si iscrivono entro il 15 settembre
E’ possibile iscriversi in qualunque momento, anche a corsi già iniziati, con una riduzione del costo proporzionata al numero di mesi non usufruiti.